UNIDAD CENTRAL DEL VALLE DEL CAUCA

FACULTAD DE EDUCACION  

PROGRAMA DE EDUCACION BASICA

CON ENFASIS EN EDUCACION FISICA, RECREACION Y DEPORTES

SEMESTRE: CUARTO      MATERIA: FUNDAMENTOS BASICOS DE DEPORTES DE CONJUNTO I           

  CLASE No 8

TEMA CENTRAL: EL DOBLE RITMO

TEMA ESPECÍFICO: INICIACIÓN AL DOBLE RITMO

Para desarrollar el taller deben seguirse las siguientes pautas

1. Se trabajara en grupos de 6 a 10 alumnos.

2. cada clase será dirigida por un alumno diferente.

3. El alumno  investigara sobre el tema a desarrollar.

4. El profesor asesorara a todos los grupos y estará presto a corregir errores y a dar ideas para el buen manejo pedagógico del tema.

Antes de iniciar la clase debemos predisponer nuestro organismo para afrontar los cambios fisiológicos que se presentaran durante la práctica.

1.      Realizar un estiramiento para evitar lesiones, se comenzara de abajo hacia arriba (comenzando desde los pies hasta terminar en la cabeza) cada movimiento debe durar de 8 a 10 segundos, el estiramiento debe durar 5 minutos.

2.      Después del estiramiento realizamos un calentamiento general que involucre todos los músculos del cuerpo, iniciara con caminar, luego trotar y se continuara con ejercicios para pierna (Salticar, levantar rodillas, caballito, desplazamientos laterales) y al final algunos piques cortos.

3.      Terminamos con un calentamiento específico trabajando miembros superiores como son movimientos e brazos adelante y atrás, circunducciones, ejercicios de coordinación.

4.      Todo el calentamiento debe durar  15 minutos.

 JUEGO ACTIVO

DESCRIPCIÓN DEL FUNDAMENTO

DOBLE RITMO

Los tiros bajo el aro, estando en movimiento, pueden ser ejecutados de diversas formas de acuerdo a las condiciones que se presenten durante el partido, de aquí que el tiro bajo el aro, estando en movimiento, pueda ocurrir después del drible, o después de recibir un pase,

Para que el fundamento a realizar quede bien afianzado se debe practicar con ambas manos; por ello es preciso desarrollar la coordinación del movimiento de los brazos y las piernas por ambos lados del tablero. Esto es particularmente importante en la enseñanza, pues se ha demostrado como el ritmo y la coordinación de las piernas influye en los movimientos de los brazos.

En todos los tiros bajo el aro, estando en movimiento, debe exigirse el empleo del tablero para ganar seguridad y efectividad.

Por lo regular, en todos los tiros que se realzan por los laterales y por el frente, puede tomarse como punto de referencia el rectángulo pintado detrás del aro.

DOBLE RITMO DESPUES DEL DRIBLE 

Para comenzar la acción de tiro, el jugador bota el balón un poco hacia delante en el último drible, con el objetivo de dar un paso amplio al frente con la pierna del mismo lado del brazo que tira, para poder recibir el balón sin que este tropiece ni quede rezagado con respecto al driblador. Después de posesionarse del balón, el jugador da otro paso mas corto con la otra pierna y acerca el balón al tronco del cuerpo. Todos los pasos referidos se realizan de manera que el pie roce ligeramente el piso. Acto seguido, el jugador se impulsa en el terreno mediante una extensión completa de la pierna contraria al brazo que realiza el tiro y efectúa un movimiento pendular de los brazos, el balón se eleva ininterrumpidamente haca arriba para realzar el tiro, preferiblemente contra el tablero. La mano contraria a la que tira se emplea para sujetar  y controlar el balón, hasta que se comienza la extensión del brazo que realiza el tiro, momento en el que se aparta la mano, la cual se emplea conjuntamente con el cuerpo para proteger el balón.

Durante la fase final del tiro, se le dará el último impulso al balón mediante un movimiento activo de las muñecas y los dedos. Puede imprimirse un ligero efecto al balón, si es necesario.

Es muy importante hacer énfasis en el salto, pues el desplazamiento debe ser hacia arriba y no hacia delante.

Después de realizado el tiro, la pierna de péndulo, que es la pierna del mismo lado de la mano que tira, se extiende para caer suavemente sobre ambas piernas. Esto es sumamente importante, pues una caída bien amortiguada garantiza el pronto retorno al juego.

PROCEDIMIENTOS METODOLOGICOS SIN EL BALON

Primero:

Cruzar los diámetros de los círculos del terreno con una pierna y al retornar con la otra pierna.

Segundo:

Cruzar los diámetros de los círculos del terreno al conteo 1 – 2 y al finalizar con el salto hacia arriba. Se realizara por la derecha y por la izquierda.

Tercero:

Realizar trabajo de coordinación de los brazos y las piernas frente al tablero (imitación al tiro).

Situar a los alumnos en dos hileras (derecha e izquierda) frente al tablero, al desplazarse estos hacia el aro, deben cruzar las líneas laterales del pasillo de tiros libres e imitar la recepción del balón al hacer el primer apoyo para, en el segundo apoyo o paso, saltar y tocar el tablero con la mano.

Para pasar por el lado derecho, el primer apoyo se hace con la pierna derecha y viceversa. (Debe ejercitarse por ambos lados).

CON EL BALON

Primero:

Situar a los alumnos a 3 – 4 mts de aro, en ángulo de 45° en relación con el tablero, los cuales deben tener los pies colocados como si fueran a dar pasos (pie derecho mas atrasado por el lado derecho y viceversa). Las piernas deben estar semiflexionadas y el balón colocado al costado del cuerpo sobre la mano contraria a la que efectúa el tiro. Esta última o sea, la mano que efectúa el tiro, se sitúa un poco arriba y atrás. El alumno impulsa el balón hacia el frente con la mano derecha, para tomarlo después del rebote con ambas manos (mano que realiza el tiro, por detrás y un poco arriba y la otra por debajo), al realizar el primer apoyo con la pierna mas atrasada; posteriormente ejecuta el segundo apoyo e imitación del tiro.

  

Segundo:

 

Igual al anterior, pero culminar la acción con un tiro contra el tablero. No debe permitirse que tiren al aro, pues en esta fase metodológica lo que se persigue como objetivo fundamental es la coordinación correcta del movimiento y no la efectividad en el tiro.

 

 

 

 

Tercero:

 

Igual al anterior, pero se debe tirar al aro.

 

 

Cuarto:

 

Driblar consecutivamente en el lugar, impulsar el balón hacia el frente y tirar al aro.

Quinto:

 

Situar a los alumnos a 5 – 8 mts del aro. Driblar en línea recta y tirar al aro.

 

 

 

 

EVALUACION FORMATIVA


JUEGO SEDANTE