TEMA CENTRAL: FUNDAMENTOS OFENSIVOS SIN BALON
TEMA ESPECIFICO: POSICIÓN BASICA

Para desarrollar el taller deben seguirse las siguientes pautas

1. Se trabajara en grupos de 6 a 10 alumnos.
2. cada clase será dirigida por un alumno diferente.
3. El alumno investigara sobre el tema a desarrollar.
4. El profesor asesorara a todos los grupos y estará presto a corregir errores y a
dar ideas para el buen manejo pedagógico del tema.

Antes de iniciar la clase debemos predisponer nuestro organismo para afrontar los cambios fisiológicos que se presentaran durante la práctica.
1. Realizar un estiramiento para evitar lesiones, se comenzara de abajo hacia arriba (comenzando desde los pies hasta terminar en la cabeza) cada movimiento debe durar de 8 a 10 segundos, el estiramiento debe durar 5 minutos.
2. Después del estiramiento realizamos un calentamiento general que involucre todos los músculos del cuerpo, iniciara con caminar, luego trotar y se continuara con ejercicios para piernas (salticar, levantar rodillas, caballito, desplazamientos laterales) y al final algunos piques cortos.
3. Terminamos con un calentamiento específico trabajando miembros superiores como son movimientos de brazos adelante y atrás, circunducciones, ejercicios de coordinación.

4. Todo el calentamiento debe durar 15 minutos.



LA POSTURA DEL BASQUETBOLISTA

Antes de comenzar la enseñanza y el adiestramiento de los fundamentos del baloncesto es indispensable que se domine la postura básica del basquetbolista, ya que esta posibilita el correcto balance y control corporal, y permite estar siempre preparado para ejecutar cualquier acción, durante el partido, por compleja e inmediata que esta sea.

En la postura que se debe adoptar para jugar, las piernas han de estar flexionadas y separadas aproximadamente al ancho de los hombros; los pies quedaran colocados en forma de pasos o en una misma línea; el tronco debe quedar ligeramente inclinado al frente; el peso del cuerpo debe estar distribuido equitativamente entre ambas piernas; la vista estará dirigida al frente; los brazos se flexionaran por la articulación del codo y a nivel de la cintura, prestos a recibir un pase o facilitar la arrancada explosiva que permita al jugador ocupar una posición favorable en el terreno y los dedos estarán relajados y separados.


                                                  
                                                                                              

PIES A LA MISMA ALTURA                                           UN PIE LIGERAMENTE ADELANTADO


Pasos metodológicos a seguir.

a. El profesor realizara la posición básica.
b. Los alumnos imitaran la posición del profesor o instructor.
c. Los alumnos se formaran en parejas y uno de ellos ira modelando a su compañero.
Ej. Le ayuda a flexionar las piernas, le acomoda el tronco, le coloca los brazos en la posición correcta. Etc. Después cambiaran
d. Utilizando las líneas del campo de juego tomaran la posición Básica en cada línea.
e. Los alumnos caminaran por todo el terreno, el instructor sonara un pito y los alumnos tomaran la posición Básica (luego trotando, luego corriendo)
f. Se dividen en dos grupos, cada uno se ubica en un extremo de la cancha frente a frente, a una señal corren hacia el compañero llegando ambos a la línea que señala la mitad de la cancha realizando la posición Básica.

TEMA CENTRAL: FUNDAMENTOS OFENSIVOS SIN BALON
TEMA ESPECIFICO: LOS DESPLAZAMIENTOS


DESPLAZAMIENTOS OFENSIVOS SIN BALON

LAS CARRERAS
Las carreras constituyen la forma fundamental de desplazamientos de los jugadores durante un partido de baloncesto.
El dominio de todas las formas de ejecución de las carreras por los jugadores es de suma importancia, pues cada uno de ellos debe estar siempre preparado para comenzar un movimiento de ataque en cualquier dirección.
En la carrera el desplazamiento debe ser natural, con pasos cortos, de manera que permitan ejecutar cambios rápidos de velocidad o de dirección.
Existe gran variedad de carreras, cada una de ellas con características diferentes. Entre las más importantes se encuentran las siguientes:

Carrera normal de frente.
Carrera con arrancada explosiva.
Carrera con cambio de velocidad.
Carrera con cambio de dirección.



CARRERA NORMAL DE FRENTE

Durante la carrera normal de frente, el primer contacto del pie con el terreno se hace con el talón y posteriormente se traslada el apoyo hacia la planta y la parte anterior de dicho pie. Otra forma de apoyo que se puede emplear, es apoyar totalmente el pie.
Después del despegue, la pierna apoyada se flexiona por la rodilla y se lleva al frente, los brazos se flexionan por la articulación del codo y el movimiento pendular se hace coordinadamente con la frecuencia de pasos, de manera que permita emprender una acción ofensiva rápida. En ningún momento de la carrera, los brazos pueden cruzar la línea que divide el cuerpo en dos partes iguales. El tronco debe estar ligeramente inclinado al frente y la cabeza debe estar erguida, para poder abarcar con la vista la mayor área posible del terreno.

Procedimientos metodológicos	Observaciones metodológicas
Primero: En el lugar, realizar movimientos de los brazos solamente.   Segundo: Correr en el lugar, con movimientos coordinados de brazos y piernas.   Tercero: Correr normal de frente en línea recta.	Los brazos no deben cruzar por delante del cuerpo.     Debe prestarse atención a la forma de contacto del pie con el terreno.

 formar a los alumnos en fila. A una señal del profesor, estos corren en línea recta 15 – 20 mts  Y regresan en trote por los laterales del terreno para ubicarse nuevamente en la formación.

Procedimientos metodológicos Primero: Desde una posición estática, dar dos pasos; el primero para realizar el amago y el segundo para hacer el cambio hacia la nueva dirección.   Segundo: En marcha lenta, tocar la marca con el pie derecho y cambiar de dirección. Posteriormente hacer lo mismo, pero esta vez tocar la marca con el pie izquierdo y así sucesivamente.   Tercero: Hacer el cambio de dirección después de un trote corto.   Cuarto: Realizar los cambios de dirección durante la carrera hacia diferentes direcciones y después de realizar cierta cantidad de pasos.

Observaciones metodologicas   El primer paso debe ser lento para que el defensa reaccione al amago, y el segundo corto y explosivo. En este ultimo paso debe inclinarse el tronco hacia el frente   Marcar en el piso señales o círculos. La intensidad de la marcha debe aumentar paulatinamente. Realizar dos o tres cambios durante el recorrido.       Realizar primero el cambio después de una carrera lenta, para tocar las marcas dibujadas en el piso.     Los alumnos trotan en el campo y a una señal ya sea acústica o visual los alumnos cambian de dirección.

 

Se forma a los alumnos en hileras y se colocan frente a cada una tres obstáculos en forma alterna. Los alumnos corren hacia los obstáculos y frente a estos realizan el cambio de dirección. Al concluir el recorrido, forman otra hilera para regresar y ejecutar el mismo movimiento.

 


CARRERA CON CAMBIO DE DIRECCION

Dentro de la gran variedad de carreras, el cambio de dirección constituye un importante medio con el cual los jugadores ofensivos pueden librarse del marcaje, e ir a recibir el balón, o realizar cualquier otra acción ofensiva. Es sumamente efectivo cuando el defensa gardea pegado al jugador ofensivo.
Este tipo de carrera es más eficiente para desmarcarse que la acción combinada de parada y pivote, pues en ningún momento es necesario detener el desplazamiento y, por consiguiente, no se pierde tiempo en el desarrollo del ataque.
Esta carrera tiene dos fases importantes:
La primera fase del movimiento es aquella donde se realiza el amago y, por lo regular, no se hace muy rápida para permitir que el defensa responda al movimiento de engaño.
En esta primera fase, el pie que esta hacia el lado para donde se amaga se apoya totalmente en el suelo, el tronco y la vista se dirigen al lugar hacia donde se quiere amagar y el peso del cuerpo se recarga sobre la pierna que se apoya al frente. El centro general de gravedad debe descenderse lo más posible para mantener el equilibrio, por lo que la pierna de apoyo debe flexionarse, y la otra debe estar apoyada en el metatarso para facilitar la arrancada explosiva que da comienzo a la segunda fase del cambio de dirección.

La segunda fase comienza inmediatamente después de la primera. Para ello, el jugador gira sobre el pie de apoyo hacia la nueva dirección, y empuja fuertemente con este sobre el terreno, al mismo tiempo que desciende el hombro contrario a dicho pie, lo que facilita la transmisión del peso del cuerpo al pie de apoyo y la ruptura de la inercia inicial de esta parte del movimiento.
Después de ejecutar esta acción motriz, los primeros pasos de la arrancada deben ser cortos y rápidos, y la inclinación del tronco se debe mantener durante los dos o tres primeros pasos de esta fase. Es muy importante tener en cuenta el trabajo pendular de los brazos para mantener el correcto equilibrio corporal



CARRERA CON ARRANCADA EXPLOSIVA

Este tipo de carrera es sumamente efectivo para desmarcarse del adversario, sobre todo en aquellos casos en que el defensa no este bien equilibrado o se desplace incorrectamente, así como cuando este marcando, pegado al jugador ofensivo.
Para aumentar el ritmo de la carrera o lograr la explosividad necesaria en la arrancada, los primeros tres o cuatro pasos deben ser cortos y rápidos. El apoyo del pie se realiza en el metatarso, lo que permite acentuar el trabajo de la pierna de apoyo en la fase de despegue posterior. El tronco se inclina hacia adelante y las rodillas se elevan aproximadamente hasta el nivel de la cintura. El trabajo de los brazos es sumamente importante, pues facilita lograr el equilibrio corporal durante el desplazamiento. En el movimiento de oscilación, los brazos no deben sobrepasar la línea media del cuerpo.














CARRERA CON CAMBIO DE VELOCIDAD

El baloncesto es un deporte de confrontación personal directa, por lo que es muy desventajoso mantener el mismo ritmo en la carrera, ya que esto facilita al adversario establecer una defensa efectiva con menos esfuerzos físicos.
En el cambio de velocidad se pueden distinguir dos o más velocidades diferentes. Para aumentar el ritmo de la carrera deben seguirse las mismas indicaciones que en la arrancada explosiva, o sea, inclinar el tronco al frente y los tres o cuatro primeros pasos serán cortos y muy rápidos; por el contrario, si queremos disminuir la intensidad, se adopta la posición descrita para la carrera normal de frente.





Desplazamiento hacia atrás o de espalda
Carrera en círculo