UNIDAD CENTRAL DEL VALLE DEL CAUCA
FACULTAD DE EDUCACION
PROGRAMA DE EDUCACION BASICA
CON ENFASIS EN EDUCACION FISICA, RECREACION Y DEPORTES
SEMESTRE: CUARTO MATERIA DEPORTES DE CONJUNTO I CODIGO: 41165
TALLER DE BALONCESTO CLASE No 4
TEMA CENTRAL: FUNDAMENTOS OFENSIVOS CON BALON
TEMA ESPECIFICO: AGARRE DEL BALON
DOMINIO DEL BALON
RECEPCION DEL BALON
Para desarrollar el taller deben seguirse las siguientes pautas
1. Se trabajara en grupos de 6 a 10 alumnos.
2. cada clase será dirigida por un alumno diferente.
3. El alumno investigara sobre el tema a desarrollar.
4. El profesor asesorara a todos los grupos y estará presto a corregir errores y a dar ideas para el buen manejo pedagógico del tema.
Antes de iniciar la clase debemos predisponer nuestro organismo para afrontar los cambios fisiológicos que se presentaran durante la práctica.
1. Realizar un estiramiento para evitar lesiones, se comenzara de abajo hacia arriba (comenzando desde los pies hasta terminar en la cabeza) cada movimiento debe durar de 8 a 10 segundos, el estiramiento debe durar 5 minutos.
2. Después del estiramiento realizamos un calentamiento general que involucre todos los músculos del cuerpo, iniciara con caminar, luego trotar y se continuara con ejercicios para piernas (salticar, levantar rodillas, caballito, desplazamientos laterales) y al final algunos piques cortos.
3. Terminamos con un calentamiento específico trabajando miembros superiores como son movimientos e brazos adelante y atrás, circunducciones, ejercicios de coordinación.
4. Todo el calentamiento debe durar 15 minutos.
JUEGO ACTIVO
(Preparado por el alumno profesor)
En el juego de baloncesto moderno, donde la rapidez y la efectividad de las acciones(pases, tiros, etc.) son cada vez mayores, es necesario que todos los jugadores dominen satisfactoriamente el uso del balón. El objetivo de cada jugador que lo posea es controlarlo y pasarlo correctamente.
Un equipo que realice buen manejo del balón, es capaz de maniobrar con el hasta lograr buena situación durante el partido y sacar ventaja.
El profesor que desee hacer progresar rápidamente a sus alumnos en la asimilación de los principales elementos con el balón, debe dedicarle tiempo a la enseñanza y ejercitación del agarre, las recepciones y los pases. El éxito o fracaso de una jugada desarrollada depende, en gran medida, de la habilidad de los integrantes del equipo para interrelacionarse cuando posea el balón.
Determine cual es el nivel real de sus alumnos en el manejo del balón y sabrá con exactitud las posibilidades de desarrollo que tendrán estos en el baloncesto. Un equipo compuesto por jugadores que sean hábiles en el manejo del balón, puede enfrentarse con éxito a cualquier adversario.
EL AGARRE DEL BALON
Esto es lo mas importante que deben dominar los jugadores si quieren tener excelente manejo del balón. Es pues el primer elemento que debe ser enseñado, antes de comenzar a ejercitarse las recepciones, los pases, el drible y los tiros al aro.
Para sostener correctamente el balón los dedos se separan, de forma que permitan abarcar la mayor superficie de este, y se extienden y se relajan pero con la tensión necesaria para sostener con firmeza el balón.
Dada la forma esférica del balón, las manos, al sostenerlo, deben colocarse como si tuvieran entre ellas un embudo, los dedos pulgares se colocan en la parte superoposterior del balón y los otros dedos se sitúan por los lados de este.
Es sumamente importante destacar que en el agarre del balón solamente intervienen los dedos, puesto que esto garantiza el control de el y posibilita pasarlo con mayor rapidez y efectividad.
Si el agarre del balón descansa en las palmas de las manos, al realizarse un pase, este pierde efectividad y rapidez ya que el jugador, para soltar el balón, debe abrir los codos, lo que provoca un empuje en vez del pase del balón.
METODOLOGIA PARA LA ENSEÑANZA DEL AGARRE
·Tomar el balón del suelo y llevarlo hasta la altura del pecho.
·Rebotar el balón contra el suelo y recibirlo con las palmas de las manos dirigidas hacia abajo.
·Lanzar el balón hacia arriba a una altura superior a la de la cabeza, para recibirlo con las palmas de las manos vueltas hacia arriba.
LAS RECEPCIONES DEL BALON.
No se puede aspirar a que se realicen buenos pases, si antes no se ha aprendido a recibir el balón correctamente.
La recepción es un elemento imprescindible en el juego, pues facilita u obstaculiza cualquier acción posterior que se ejecute.
Para realizar una buena recepción deben tenerse en cuenta varios factores:
·Adoptar una posición equilibrada.
·Recibir el balón solamente con los dedos.
·Extender los brazos en dirección al balón.
·Amortiguar la velocidad del balón, con una flexión de los brazos en el mismo sentido en que este viene.
·Colocar las manos en concordancia con el vuelo del balón.
·Dirigir la vista hacia el balón, hasta que este haga contacto con las manos.
·Ir a buscar el balón, no esperar que llegue.
·Controlar el balón lo mas rápidamente posible, impide que el adversario lo intercepte.
·Proteger el balón con el cuerpo.
Es necesario que con antelación a la recepción, los jugadores conozcan la dirección, la altura y la velocidad que lleva el balón, para lo cual es necesario enseñar la recepción en diferentes condiciones, y a diferentes alturas y velocidades.
La recepción consta de cuatro fases fundamentales:
a) Fase de contacto con el balón.
b) Fase de agarre.
c) Fase de amortiguación.
d) Fase de protección del balón.
La fase de contacto con el balón comienza cuando el recibidor entra en contacto con el balón sin tener aun posesión firme de el.
La fase de agarre comienza inmediatamente después que el recibidor ha hecho contacto con el balón y se ha posesionado firmemente de el.
La fase de amortiguación se produce inmediatamente después del agarre y como consecuencia de este, con el objetivo de disminuir la inercia de movimiento que tiene el balón, y para garantizar mayor seguridad en el manejo de este.
La fase de protección del balón es la última, y tiene como objetivo resguardar el balón de la acción defensiva de un adversario.
Las recepciones del balón pueden hacerse con las dos manos, con una, en el lugar, durante una carrera, o después de un salto.
RECEPCION, CON LAS DOS MANOS A LA ALTURA DEL PECHO.
Esta es la forma principal de recepción, pues la mejor región del cuerpo para recibir un pase, es la comprendida entre la cintura y los hombros.
Para recibir se debe adoptar la postura básica del baloncestista. Al salir a buscar el balón, se da un paso en la misma dirección del balón, a la vez que se extienden los brazos al frente, se abren y se relajan los dedos, y se dirigen los dedos pulgares hacia arriba y adentro con una separación aproximada de 2 pulgadas entre ambos.
En el mismo momento en que los dedos hacen contacto con el balón, los brazos comienzan a flexionarse para amortiguar la velocidad que trae este, y las manos se giran levemente sobre el en el mismo sentido de los dedos meñiques. Simultáneamente se descienden los hombros, conjuntamente con el movimiento hacia atrás de los brazos, para proteger el balón. Tan pronto como se hace contacto con el balón se flexionan las piernas, y la vista se dirige hacia el.
RECEPCIÓN, CON LAS DOS MANOS SOBRE LA CABEZA
Esta recepción puede realizarse en el lugar y después de un salto. Los brazos se extienden hacia arriba en dependencia del vuelo del balón, las manos se abren totalmente y se vuelven en dirección al balón. La separación entre los pulgares es menor que en la recepción con las manos a la altura del pecho. Las manos se colocan semejantes a la forma esférica del balón.
Al hacer contacto con el balón, el primer movimiento de los brazos es hacia atrás y posteriormente hacia abajo, con el objetivo de amortiguar la velocidad del balón y protegerlo del adversario.
En caso de que el pase sea muy alto se puede dar un salto para recepcionar el balón. El salto debe coordinarse con la trayectoria y la velocidad del balón, para hacer contacto con el en el punto mas alto del vuelo de este. esta técnica de recepción y protección del balón es similar a la que se realiza en el lugar. La caída debe realizarse con las piernas semiflexionadas, y de lado a la dirección de la recepción.
RECEPCIÓN, CON LAS DOS MANOS POR DEBAJO DE LA CINTURA
Para recibir correctamente el balón mas abajo de la cintura, se debe dar un paso amplio al frente a la vez que se flexiona el tronco en esa misma dirección. Los brazos se extienden al frente con las palmas las manos vueltas en el mismo sentido del balón, los dedos pulgares van hacia afuera y los dedos restantes quedan abiertos y dirigidos hacia abajo. La acción de amortiguamiento del balón se realiza hacia atrás y, posteriormente, se mueven las manos sobre el para realizar el agarre normal y llevar el balón a la altura del pecho.
El retorno a la posición básica del baloncestista se hace inmediatamente después de haber tomado posesión del balón, mediante la extensión de la pierna mas adelantada y retrocediendo luego esta hasta la posición normal.
RECEPCIÓN, CON LAS DOS MANOS, DEL PASE INDIRECTO O PICADO.
Esta recepción es una de las mas difíciles, pues en su correcta ejecución influyen factores externos, tales como distancia y velocidad del pase, efecto del balón, condiciones del terreno, etc. ; de aquí que requiera del jugador especial habilidad para la realización.
La técnica de esta recepción es similar a la anterior, o sea, el recibidor da un paso amplio al frente e inclina el tronco en esa dirección. La única diferencia es precisamente el trabajo que realiza con las manos y los brazos, pues estos se mantienen paralelos y se dirigen hacia el balón por los costados de este y no por arriba.
Este movimiento tiene como fin evitar que, producto del rebote del balón en el terreno, puedan lesionarse los dedos.
RECEPCION Y PARADA
Durante El juego se producen numerosas acciones, en las cuales los jugadores tienen que recibir el balón, y detener bruscamente al desplazamiento, para ejecutar la nueva acción ofensiva, por ello es necesario el adiestramiento en esta situación.
Tomar el balón de las manos del compañero y realizar la parada
Recibir el balón que desciende describiendo una parábola, y ejecutar la parada
Recibir el balón que proviene de la hilera del frente, y realizar la parada
Recibir el balón que viene desde un lateral del terreno en ángulo de 90° en relación con el desplazamiento del jugador y la trayectoria del balón
Recibir el balón que viene desde atrás en un ángulo < 90° en relación con el desplazamiento del jugador y la trayectoria del balón.
EJERCICIOS DE ADIESTRAMIENTO PARA EL DOMINIO DEL BALON
A pesar de que estos ejercicios no están programados, constituyen un excelente medio para lograr el buen manejo del balón, ustedes pueden ejercitarlo durante el calentamiento específico, así como en todas las oportunidades que se presenten. Estos ejercicios pueden asociarse con otros fundamentos de juego, por ejemplo, al recibir el balón mediante un pase, hacer el ocho entre las piernas y pasar el balón.
Movimientos al rededor de la cintura
Movimientos circulares al rededor de los tobillos
Movimientos circulares a la altura del cuello
Ochos alrededor de las piernas
PASE DE PECHO
PASE DE PECHO PICADO
El pase conjuntamente con el tiro al aro, constituye un elemento fundamental en la ofensiva individual. Por ello podemos apreciar durante un juego gran cantidad de pases, aproximadamente unos trescientos. Un equipo con jugadores rápidos, pero sin buenos tiradores en la media y larga distancia, debe basar el juego en la rápida e ininterrumpida sucesión de pases.
Para realizar un buen pase es necesario tener en cuenta los siguientes aspectos:
Precisión.
Velocidad.
Amagos antes de realizar el pase.
Empleo adecuado de pases de acuerdo con la situación del juego.
Muchas pérdidas de balón se deben a imprecisiones al realizar los pases, por no regularse debidamente la velocidad con que se pasara el balón, así como a la distancia y la dirección desde donde se realizan los pases. Los pases malos pueden ocasionar, además de la perdida de puntos, que baje la moral del equipo. Precisar el tiempo y la distancia para realizar un pase es muy importante, ya que ambos aspectos determinan la velocidad que hace falta imprimir al balón.
Es igualmente importante que el pasador no “telegrafíe” el pase, pues de ese modo reduce la posibilidad de la intercepción, de ahí que sea necesario ejecutar reiteradamente los pases, para desarrollar el habito de observar el receptor mediante la visión periférica, así como desarrollar el habito de efectuar amagos antes de realizar los pases.
Todo jugador que posea el balón, debe estar constantemente preparado para pasarlo en el momento y lugar precisos, y al jugador mejor ubicado. Cada pase tiene sus características, y se emplea en determinadas situaciones.
Antes de hacer un pase, el jugador debe tener en cuenta no solo la ubicación y las características del defensa que marca al jugador que va a recepcionar el balón, sino debe tener en cuenta, además, las áreas de recepción para los distintos pases, y las diferentes líneas de pase, en concordancia con la postura defensiva que adopte el defensa. Algunas situaciones que reafirman lo anterior son las siguientes:
Si a un jugador ofensivo lo marca un defensa de pequeña estatura y poco poder de salto, los pases deben de ser altos. Para efectuar un correcto pase de pecho, es necesario realizarlo hacia la región del cuerpo comprendida entre la cintura y los hombros del receptor, y se debe ejecutar por el lado contrario a donde se encuentra el defensa.
El pase de rebote o indirecto, debe recibirse en la región comprendida entre las rodillas y la cintura.
Las líneas de pase varían según la postura defensiva que adopte el defensa, aunque de forma general existen siete líneas o zonas básicas para pasar; dos por encima de los hombros, una por encima de la cabeza, dos por debajo de los brazos hasta la cintura, y dos de la cintura hacia abajo.
Los pases pueden realizarse con dos manos o con una (derecha o izquierda), desde el lugar, o estando en movimiento, que pueden ser directos e indirectos.
Para la descripción de los diferentes tipos de pases, partimos de la posición básica del baloncestista y agarrando el balón de la forma en que se ha explicado ya.
PASE DE PECHO CON LAS DOS MANOS
Este pase es sumamente útil en el baloncesto, por ello es el mas empleado para mover rápidamente el balón, se recomienda utilizarlo en distancias que no excedan de 5 - 7 metros, aproximadamente.
El balón se sostiene a nivel del pecho. Para pasar el balón se extienden rápidamente los brazos; se finaliza la acción con un movimiento activo de las muñecas y los dedos. Dicho movimiento tiende a dar rotación normal o efecto al balón, no exagerado, de manera que el jugador que lo recibe no lo deje caer.
Acompañando el movimiento de los brazos, el jugador que posee el balón da un paso hacia el frente, con la pierna más cercana al lugar en que se encuentra el receptor. El pase se realiza de frente al jugador que recibe. Por lo regular, el jugador derecho da paso con el pie derecho y se impulsa con el izquierdo en el terreno; el zurdo lo hace a la inversa.
Si se va a pasar inmediatamente después de recibir el balón, el jugador que ha de realizar el pase hará un movimiento circular con los brazos. Dicho movimiento se inicia en la fase de amortiguación de la recepción, se dirige hacia la cintura, y finaliza con movimiento hacia el pecho y al frente.
PASE DE PECHO PICADO.
Este pase es semejante al anterior, pues se parte de la misma posición inicial, y se agarra el balón de igual forma, solo que el balón se saca desde el abdomen, y los brazos se dirigen hacia abajo y al frente. La recepción del balón se realizara entre las rodillas y la cintura.
Este pase es muy empleado frente a equipos con jugadores de alta estatura; también se usa para hacerle llegar el balón al jugador pivote, para pasarle a un jugador que corta rápidamente hacia el aro, y contra un defensa por zona.
Por ser un pase lento, se recomienda emplearlo en distancias cortas de hasta 6 m aproximadamente.
El punto de contacto del balón con el piso debe estar a 1.5 mts del recibidor, en dependencia de la rotación o efecto que se le de al balón.
Este pase puede tomar varios efectos que el pasador y receptor debe conocer para realizarlo bien.
EJERCICIOS DE APLICACION
SEMICIRCULO
El alumno del centro. Teniendo la pelota, realiza pases a cada uno de los compañeros del semicírculo iniciando por una de las extremidades y siguiendo por orden de colocación, hasta la extremidad opuesta y volviendo hasta el alumno que recibió el segundo pase. En ese momento el cambia su posición con el primero. El ejercicio debe seguir hasta que todos hayan pasado por la posición del centro.
EVALUACION FORMATIVA
JUEGO SEDANTE
